Exercícios Melhoram a Dor

Os Exercícios Ajudam a Melhorar a Dor

🌟Esses são apenas alguns exemplos dos mecanismos que mostram como a atividade física ajuda a controlar no controle da dor:

1. Efeitos dos exercícios físicos no Sistema Nervoso Central:
  - Mudanças nos sistemas neurotransmissores;
  - Sistema interoceptivo do cérebro;
  - Fatores neurotróficos;
  - Melhoras nas funções mitocondriais.

2. Efeitos dos exercícios físicos no Sistema Nervoso Periférico:
  - Melhorias nos perfis mitocondrial e oxidativo;
  - Ação anti-inflamatória;
  - Aumento de fatores neurotróficos;
  - Redução da degeneração axonal.

3. Efeitos dos exercícios físicos em fatore psicossociais:
  - Identificação de estratégias de enfrentamento dos sintomas;
  - Aumento da autoeficácia;
  - Promoção da expectativa de benefícios;
  - Melhora do humor, da ansiedade e da depressão;
  - Aumento do suporte social.

🚴‍♂Os exercícios agem como uma ‘reforma geral’ no organismo, promovendo mudanças na estrutura corporal. No entanto, se essa reforma não for bem planejada e orientada por um profissional da saúde com bons conhecimentos científicos e um bom plano de tratamento, individualizado, os resultados podem não ser tão eficazes.
❗Orientações equivocadas podem criar nocebos, piorando a situação ou prolongando a dor do paciente.

Fonte: NIH - National Institutes of Health